如果你在海港区东环北里小区附近遛弯儿时遇到一位老先生，想把手里拿着的本子送给你，你会怎么想？你会不会以为他接下来会拍着你的肩膀，郑重其事地说：“我看你骨骼清奇，这门神功传授给你，以后维护世界和平的任务就交给你了。”这么搞笑的桥段当然不会发生在现实里，如果你真的遇到类似的事，那么，你遇到的很有可能就是张贵文老先生。如果你仔细翻看一下那小本子，就会发现他手里拿的是一套货真价实的《自我按摩健身法》。
    小本子共有4页，前3页抄录有一首《老来乐》：“老来乐，老来乐，奉劝老人常欢乐……”最后一页才是那套张贵文老人自编的《自我按摩健身法》。在这页纸的最上方有一段引言：“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。”接下来的正文有两部分，第一部分是准备活动及注意事项，第二部分是按摩的步骤，分为头部按摩、躯干部按摩、上肢按摩和下肢按摩。记者注意到，这些按摩法的步骤并不复杂，例如有“双手洗脸式搓100次”“在鼻梁两侧用双手食指上下搓400次”“用双手食指横搓下眼眶100次”等等，但要想把这些简单的步骤全部做完却需要一个小时左右的时间。张贵文坚持每天早晚各做一次按摩，一直坚持了20多年。这样的做法也给张贵文带来了意想不到的好处，现年已经89岁的他耳不聋眼不花，早些年得过的心脏病、糖尿病、高血压也得到了很好的控制。
    8月6日上午，记者见到了这位健康老人。张贵文的个子不高，雪白的胡茬儿，眼神清澈，红光满面。记者和他握手时能感觉到他的手充满着力量，像是和三十岁的年轻人在握手一样。
    张贵文说，他年轻的时候不太注意保养锻炼，1975年患上了心脏病，医生建议他住院治疗，那时50岁刚出头的张贵文就开始每天坚持跑步，而且开始注意日常保健和锻炼。后来张贵文从报纸上看到自我保健按摩的方法，就记下来，每天坚持去做。再后来，他根据自己的体会对报纸上的按摩方法进行了改动。2009年的一天，张贵文遛弯儿时遇到了市第一医院西港路分院的一位院长，就把自己整理出来的按摩手法给这位院长看。这位院长对张贵文的方法赞不绝口，并根据自己的经验进行了一些小的修改。
    张贵文说，自己平时出去遛弯儿时遇到谈得来的人就会把整理好的按摩手法送出去一份，不到3年的时间，他已经送出去四五百份，社区里不少老人都跟他学习按摩手法。