上班第一天，早晨在床上左翻一次、右翻一次，反反复复、内心挣扎好久才起来的人有没有？

刚刚过去的8天长假，或许，爱旅行的你，背起行囊去各地跋山涉水；或许，爱宅的你，只是在家看看电视、睡大觉；或许，刚有宝宝的你，整天围着孩子转。但是到了8日这天，第一天上班的闹铃声响起，无论是学生、上班族还是其他人群，似乎都感到了各种不适应，“好累、好困”成了众多人的真实感受。

也是，节日里的游山玩水、吃吃喝喝，突然转变成有节奏的上课和上班，让很多不适应的人都有了所谓的“节后综合征”的感觉，没有食欲、疲倦乏力、注意力不集中。所以小娜想了想，这一周的关键词用“收心”最合适不过了。要消除这些不适,关键是保证睡眠，最好每天中午抽出时间睡上一觉。饮食也要清淡，多吃蔬菜、水果，多喝水，不能再放纵国庆长假里惯坏了的胃口。

长假结束后的第一天，市民们在晴朗凉爽的天气中迎来了新的工作日。寒露节气也在这一天闪亮登场了，这意味着在未来的天气里气温将持续下降，天气将变得更冷，入夜时分寒气袭人。正如民间谚语所说，“吃了寒露饭，少见单衣汉”。寒露以后，随着气温的不断下降，感冒病毒的致病力增强，大家要特别注意。此外这个时候很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病。

未来3天全省会有冷空气来袭，港城也难逃降温，也有可能带来阵雨天气，不过冷空气过后暖人的秋阳仍然会相伴大家，趁着好天气大家尽情地享受秋日的阳光吧。

寒露由来：每年10月8日或9日太阳到达黄经195°时为寒露。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，北方有些地方已呈深秋景象，白云红叶，煞是好看。喜欢看红叶的市民可以找个周末时间，与家人、朋友一起登高望远，赏秋色。（本报记者 郭娜）